El consejo más común para personas no deportistas es que practiquen actividad física moderada para evitar lesiones u otros problemas de salud. También hay que tener en cuenta el tipo de calzado que utiliza cada individuo, ya que, cada persona es un mundo. El descanso es otro factor a tener en cuenta a la hora de desarrollar la actividad física propuesta.
Por otro lado, los ejercicios de alta intensidad han sido cuestionados y recomendados para deportistas en competencia principalmente. No obstante, el enfoque fitness ahora es distinto.La actividad física de alta intensidad se recomienda también para personas con una vida sedentaria que necesitan controlar su peso y/o diabetes. Sin embargo, es requisito que pasen por un acondicionamiento previo con ejercicios suaves.
Los principales beneficios de los ejercicios de alta intensidad se pueden verse en un mayor rendimiento cardiovascular y resultados rápidos y tangibles con solo algunos minutos de práctica diarios, siempre y cuando te mantengas constante. Muy importante a la hora de ir a realizar la actividad física ir acompañado siempre por un pulsometro y con un reloj para poder ver los tiempos y como vamos obteniendo mejoras.
Como siempre más información vía twitter @jobinhomosibe, saludos a todos y que paséis un buen fin de semana tod@s.
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